O que é Psicoterapia?

O que é Psicoterapia?

Psicoterapia

Segundo o Vocabulário de Psicanálise de J. Laplanche & J.B.Pontalis, o termo psicoterapia “refere-se a qualquer método de tratamento das desordens psíquicas ou corporais que utilize meios psicológicos e, mais precisamente, a relação entre o terapeuta e o doente”. Nesse sentido, a psicanálise é uma forma de psicoterapia. Criada pelo Dr. Sigmund Freud, a psicanálise tem como função primordial a interpretação do conflito inconsciente e a análise da transferência, objetivando a resolução deste.

Entende-se por transferência, segundo o mesmo Vocabulário, “o processo pelo qual os desejos inconscientes se atualizam no quadro da relação analítica”. Simplificando, transferência significa a forma como o cliente estabelece suas relações afetivas com seu analista.

Por ter sido uma das primeiras e mais eficientes modalidades de psicoterapia, talvez tenha se tornado a mais conhecida. Muitas vezes o termo psicanálise ou simplesmente análise é utilizado como sinônimo ou substituto do termo psicoterapia. É comum as pessoas dizerem “estou fazendo análise, ou psicanálise”, referindo-se ou subentendendo-se o tratamento psicoterápico.

As modalidades de psicoterapia

No entanto, existem inúmeras outras modalidades de psicoterapias, algumas tão antigas e tão boas quanto a Psicanálise, como é o caso do Psicodrama, a Psicologia Analítica de Jung, a Terapia Reichiana em suas diversas modalidades: Análise do Caráter, Vegetoterapia, Vegetoterapia Caractero-Analítica e a Orgonomia. Alguns dos seus criadores foram contemporâneos de Freud ou mesmo seus alunos e clientes.

Além dessas, surgiram também a Gestalterapia, a Análise Bioenergética, o Core Energetics, a Psicossíntese, a Biossíntese, entre outras; a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Análise Transacional, a Psicologia Transpessoal, a Psicologia Humanista, a Terapia de Vidas ou Vivências Passadas e várias metodologias criadas por diversos renomados autores.

A meu ver todas essas formas de psicoterapia são válidas. O que seus criadores fizeram foi nada mais que acrescentar conceitos teóricos e criar técnicas que possibilitem abranger cada vez mais todos os aspectos do Ser humano, se é que isto é possivel, devido a sua complexidade.

O importante é o conhecimento profundo, por parte do profissional, da teoria e da técnica que utiliza como método terapêutico, que tenha um senso ético, experiência e, sobretudo, que tenha se submetido ao processo, ele mesmo, por vários anos. Que tenha tido uma boa formação e faça supervisão do seu trabalho com um colega mais experiente sempre que necessário. Isto por que não existe faculdade que ensine a arte de ser terapeuta, porque a experiência não se ensina, vive-se. As diversas teorias e as técnicas estão descritas nos livros, mas só se aprende esta arte vivenciando-a. Para ser psicoterapeuta é preciso antes de mais nada submeter-se à técnica analítica como cliente por vários anos.

Conhecer o inconsciente

Mais que um tratamento, a psicoterapia é um processo de auto-conhecimento. Mas como auto-conhecimento, se achamos que nos conhecemos tão bem? Conhecemos, sim, aquilo que é consciente, mas desconhecemos o nosso inconsciente, que é muito maior e mais profundo e que a maioria de nossas ações são regidas por ele. Comparando o nosso aparelho psíquico com um iceberg, o consciente é a parte do gelo que emerge da água, e às vezes, é muito grande, mas, a parte submersa, que pode ser comparada com o inconsciente, é certamente muito maior. Se pensarmos em termos de energia, o inconsciente exerce uma pressão enorme tentando emergir para a nossa mente consciente. Porém utilizamo-nos de vários mecanismos de defesa, na maioria das vezes também inconscientes, tentando mantê-lo onde está.

Por isso não conseguimos mudar certos padrões e comportamentos que são regidos por essas forças do inconsciente, apenas usando a nossa “força de vontade”. Somente trazendo à luz da consciência o nosso inconsciente é que podemos mudar verdadeiramente, mas isso não é fácil, pois existem os tais mecanismos de defesa, que relutam contra a mudança.

Psicoterapia é auto-descoberta

Psicoterapia é auto-descoberta

Alexander Lowen, criador da Análise Bioenergética, diz: “A terapia a meu ver, é uma viagem de auto-descoberta. Não uma jornada curta e simples, nem tampouco livre das dores e dos tropeços. Há perigos, há riscos e nem a própria vida passa sem eles, já que em si constitui uma viagem para o desconhecido, que é o futuro. A terapia retoma o passado esquecido e esta não é uma época segura e tranqüila, pois se o fosse não teríamos vindo dela marcados pelas cicatrizes das batalhas e defendidos pela impenetrável couraça das tensões musculares”.

Mais adiante ele diz: “Não podemos nos transformar por um esforço da vontade. Seria o mesmo que tentarmos sair do chão puxando-nos pelos cordões dos sapatos. A mudança acontecerá quando estivermos prontos para tal, desejosos e capazes de mudarmos. Não pode ser algo forçado. O processo de mudança começa pela auto-aceitação e pela autopercepção e, evidentemente, com o desejo de mudar. É, no entanto, portentoso o medo de mudar.”

“O terapeuta funciona como guia ou navegador; seu treino levou-o a reconhecer perigos e a aprender como enfrentá-los; além disso, será o amigo que oferecerá a mão compreensiva e encorajadora quando vier o mau tempo.”

Consciência não é conhecimento

A psicoterapia portanto, é muito mais que um tratamento ou um processo de cura. O desaparecimento de sintomas – que são o que na maioria das vezes leva o cliente a buscar ajuda terapêutica – é pura conseqüência desse processo de auto-conhecimento. Mas a consciência não deve ser confundida com o conhecimento. Se assim o fosse, simplesmente mudaríamos lendo os livros teóricos.

Além da consciência é preciso vivenciarmos as experiências traumáticas da infância que deixaram cicatrizes e nos aprisionam a essas experiências passadas. Somente revivendo-as e liberando os sentimentos e emoções reprimidos é que nos libertamos delas. A psicoterapia funciona como um pêndulo que vai ao passado buscar e reviver essas experiências e assim compreendermos como elas funcionam na nossa vida atual, na forma de ser e de estar no mundo.

Como diz Lowen, isso não é um processo fácil. É preciso termos paciência e persistência, pois não podemos mudar da noite para o dia como num processo de mágica, uma personalidade que levamos uma vida construindo e solidificando. Nem mesmo suportaríamos se assim o fosse. A personalidade humana é como uma casa que precisa de uma reforma. Precisamos ir fazendo aos poucos, para não destruí-la completamente. Algumas coisas não podemos mudar, como o material que faz parte da casa, mas podemos mudar muitas outras, ou, pelo menos, nos relacionarmos com nós mesmos de forma diferente.

Psiquiatria e Psicoterapia Bioenergética

Psiquiatria e Psicoterapia Bioenergética

simbolico-doença

 É uma maneira de entender a personalidade em termos do corpo e de seus processos energéticos. Esses processos, a saber, a produção de energia através da respiração e do metabolismo, e a descarga de energia no movimento, são as funções básicas da vida. A quantidade de energia que uma pessoa tem e como a usa determinam o modo como responde às situações da vida. Obviamente, uma pessoa pode enfrentá-las de forma eficiente, se tiver mais energia passível de ser livremente traduzida em movimento e expressão.

Bioenergética é também uma forma de terapia que combina o trabalho com o corpo e com a mente para ajudar as pessoas a resolverem seus problemas emocionais e melhor perceberem o seu potencial para o prazer e para a alegria de viver. A tese fundamental da bioenergética é que o corpo e mente são funcionalmente idênticos, isto é, o que ocorre na mente reflete o que está ocorrendo no corpo, e vice-versa.

*Texto extraído do livro Brioenergética de Alexander Lowen.